いきいき放送局へようこそ

今日は健康スポーツ学科3年生が受講する「体力トレーニング実習」についてご紹介します

この科目は選択科目で、名前の通り、「体力をトレーニングする」ことについて学ぶ授業です。
今年は総勢110名が受講していますが、より学びを深めるために人数を調節し、二手のグループに分けて授業を進めています

さて、一体どんなことをするのでしょうか
覗いてみましょうテクテク

おっとここはトレーニングルーム
第１体育館と第３体育館を結ぶ通路にあり、夏はひんやり心地よくトレーニングが積める施設になっています
そしてここで様々な体力トレーニングについて学ぶ授業がこの「体力トレーニング実習」です

今日は有酸素トレーニングとペアストレッチをしているようです。
二手に分かれてこちらは…エアロバイクをこいでいますね～


 
一生懸命モニターで確認しながら取り組んでいます

仲間と一緒にたのしそうですね

続きまして奥の方では…二人一組で様々なストレッチについて試行錯誤行っています
大腿四頭筋を伸ばしているところです
気持ちよさそうですね～



大学院生の井川君も指導に熱が入ります

 
こうしたストレッチ法を学ぶことで、トレーナーや指導者を目指す学生はもちろん、プレーヤーとして活動する自分自身のメンテナンスのためにもなるんですね

他にも「チューブトレーニング」や「プライオメトリックトレーニング」というメディシンボールなどを使ったトレーニングについて学んでいます
下の段にある革ボールたちが”メディシンボール”です　　
意外とこれがまた、重いんです～っっ

授業の枠を超えて今後にもどんどん生かされるといいですね


以上、「体力トレーニング実習Ⅰ」のレポートでした